बर्न बॉडी फैट / 1


क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो अपने शरीर पर अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा नहीं पा रहे हैं? अगर ऐसा है तो मेरे पास आपके लिए एक उपाय है। अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए उच्च-तीव्रता और मध्यम-तीव्रता वाले वर्कआउट के संयोजन का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञता ने दिखाया कि केवल फ्री-हैंड वर्कआउट का उपयोग करके इसे घर पर कैसे पूरा किया जाए। यास्मीन ने अपने “7 दिन, 7 अलग-अलग वर्कआउट, 7 अलग-अलग शरीर के अंगों” इंस्टाग्राम वीडियो श्रृंखला में वसा जलने के मुद्दे से निपटा, सप्ताह के प्रत्येक दिन का पालन करने के लिए पांच अलग-अलग दिनचर्या का चार्ट बनाया। और चौथे दिन, वह मांग करती है कि उसके समर्थक बार को उठाकर 1000 बार तोड़ दें।

अगर आप फैट बर्न करना चाहते हैं तो घर पर ट्राई करें ये 5 एक्सरसाइज फ्रीहैंड वर्कआउट शरीर के विभिन्न वर्गों को लक्षित करता है और अतिरिक्त वसा के क्रमिक नुकसान में सहायता करता है। “जलाना। टुकड़े टुकड़े करना। पसीना, ”यास्मीन का मोटा जलने वाला आदर्श वाक्य छोटा, मीठा और सटीक है।

इन पांच व्यायाम आहारों को करना। इस पर गौर करें:

  1. क्रॉस जैक के सामने उठाएं (30 सेकंड)

2. ऑल्ट फ्लोर टच ड्रॉप स्क्वाट (30 सेकंड)

3. फास्ट स्प्रिंट (30 सेकंड)

4. स्प्लिट लंज के साथ स्क्वाट छोड़ें (30 सेकंड)

5. किक + पोगो डबल जंप (30 सेकंड)

यास्मीन ने फैट बर्निंग गतिविधियों के नए दौर का अधिकतम लाभ उठाने के लिए क्या करें और क्या न करें की भी सिफारिश की।

करने योग्य-

  • आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
  • अपने आहार में मुट्ठी भर नट्स शामिल करें।
  • दो फल सर्विंग्स
  • दो वेजी सर्विंग्स
  • रोजाना व्यायाम करें
  • हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।

क्या नहीं-

यास्मीन ने अपने अनुयायियों से अपने शरीर को आकार में रखने के लिए शराब, सोडा, रेड मीट, पास्ता और चीनी को खत्म करने का आग्रह किया और वसा जलने की गतिविधियों को उनके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालने की अनुमति दी।

हममें से ज्यादातर लोगों का वजन बढ़ गया है, खासकर महामारी के दौरान घर पर रहने के बाद। ऐसा प्रतीत होता है कि अब आकार में वापस आने का समय आ गया है। आज का दिन इन फिटनेस रूटीन को शुरू करने और अधिक फिट, स्वस्थ और आकर्षक बनने की राह पर चलने का है।

अस्वीकरण: सलाह सहित इस सामग्री का उद्देश्य केवल सामान्य जानकारी प्रदान करना है। यह पेशेवर चिकित्सकीय सलाह का प्रतिस्थापक नहीं है। अधिक जानकारी के लिए, हमेशा किसी पेशेवर या अपने निजी चिकित्सक से मिलें। यह जानकारी Articleify की जिम्मेदारी नहीं है।

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